HrvatskihrEnglishen
Web login
img not found
img not found
img not found

Tjelesna i zdravstvena kultura VIII

Izbornik predmeta

Tjelesna i zdravstvena kultura VIII

Prikazani su podaci za akademsku godinu: 2025./2026.

Opis predmeta

Razvoj i održavanje kondicijskih sposobnosti, te poticanje pozitivnih vrijednosti spram vježbanja u vidu cjeloživotnog, svakodnevnog i samoinicijativnog vježbanja.

Studijski programi

preddiplomski
Inženjerija - smjer
(8. semestar)
Motrenje i navođenje - smjer
(8. semestar)
Nuklearno biološko kemijska obrana - smjer
(8. semestar)
Oklopništvo - smjer
(8. semestar)
Pješaštvo - smjer
(8. semestar)
Protuzračna obrana - smjer
(8. semestar)
Tehnička služba - smjer
(8. semestar)
Topništvo - smjer
(8. semestar)
Veza - smjer
(8. semestar)

Ishodi učenja

  1. Analizirati utjecaj posebno programiranih vojnih tretmana na razvoj antropoloških obilježja
  2. Analizirati metodologiju provjere kineziološke spremnosti u OS RH
  3. Objasniti mogućnosti aplikacije vojnog treninga u rekrecijskim programima
  4. Provesti testiranje antropoloških obilježja
  5. Prikazati elementarne tehnike borenja
  6. Samostaano izvoditi osnovne kineziološke programe
  7. Upotrijebiti metodološke postupke pri provedbi kinezioloških aktivnosti
  8. Upotrijebiti metodske postupke za otklanjanje uočenih pogrešaka
  9. Objasniti organizaciju i djelovaje kineziološkog sustava u OS RH
  10. Objasniti sportove i vojna natjecanja od posebnog interesa za oružane snage

Oblici nastave

Predavanja

Vježbe

Tjedni plan nastave

  1. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivosti - intervalna ekstenzivna metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: repetitivne snage
  2. Seminar: Fitness programi: funkcionalni trening sa zvonastim utezima i TRX trakama
  3. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivosti - intervalna ekstenzivna metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: repetitivne snage
  4. Seminar: Fitness programi: kružni trening
  5. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivosti - intervalna intenzivna metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: fleksibilnost
  6. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivosti - kontinuirana metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: koordinacije
  7. Seminar: Savladavanje poligona prepreka
  8. Seminar: Savladavanje poligona prepreka
  9. Seminar: Fitness programi: globalna obrada lokomotornog aparata
  10. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivosti - kontinuirana metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: repetitivne snage
  11. Seminar: Fitness programi: funkcionalni trening sa zvonastim utezima i TRX trakama
  12. Seminar: Provjera tjelesne spremnosti
  13. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivosti - kontinuirana metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: koordinacije
  14. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivosti - kontinuirana metoda Fitness programi: stanični trening
  15. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivosti - intervalna intenzivna metoda Fitness programi: stanični trening

Literatura

Kožulj, Nj., Ćurčić, D., Rogalo, G (1996.), Priručnik za tjelovježbu, MORH, HVU "Petar Zrinski", Zagreb
Milanović, D. i sur: (.), Fitness, Zbornik radova, Fakultet za fizičku kulturu Sveučilište u Zagrebu
Šarlija, J. Vrkić, M. (2010.), Upute za vježbanje na spravama, MORH, HVU "Petar Zrinski", Zagreb
Tandara, D., Lažeta, T. (2017.), Osnovna upotreba suspenzijskog trenažera i zvonastih utega u OSRH, MORH, Zagreb
Križanić, A. Galić. T. (2016.), Uputa o savladavanju staza s pješačkim preprekama u HKoV, MORH, Zagreb

Za studente

Izvedba

ID 282322
  Ljetni semestar
0.0 ECTS
R0 Engleski jezik
R1 E-učenje
30 Vježbe tjelesnog odgoja