HrvatskihrEnglishen
Web login
img not found
img not found
img not found

Tjelesna i zdravstvena kultura VII

Izbornik predmeta

Tjelesna i zdravstvena kultura VII

Prikazani su podaci za akademsku godinu: 2025./2026.

Nositelji

Domagoj Bagarić
prof.

Vježbe tjelesnog odgoja

Ivica Bajaj
pred.

Opis predmeta

Razvoj i održavanje kondicijskih sposobnosti, te poticanje pozitivnih vrijednosti spram vježbanja u vidu cjeloživotnog, svakodnevnog i samoinicijativnog vježbanja.

Studijski programi

integrirani preddiplomski i diplomski
Vojna nautika - modul
(7. semestar)
Vojno brodostrojarstvo - modul
(7. semestar)

Ishodi učenja

  1. Analizirati utjecaj posebno programiranih vojnih tretmana na razvoj antropoloških obilježja
  2. Analizirati metodologiju provjere kineziološke spremnosti u OS RH
  3. Objasniti mogućnosti aplikacije vojnog treninga u rekrecijskim programima
  4. Provoditi testiranje antropoloških obilježja
  5. Prikazati elementarne tehnike borenja
  6. Samostaano izvoditi osnovne kineziološke programe
  7. Upotrijebiti metodološke postupke pri provedbi kinezioloških aktivnosti
  8. Upotrijebiti metodske postupke za otklanjanje uočenih pogrešaka
  9. Objasniti organizaciju i djelovaje kineziološkog sustava u OS RH
  10. Objasniti sportove i vojna natjecanja od posebnog interesa za oružane snage

Oblici nastave

Predavanja

Vježbe

Tjedni plan nastave

  1. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost - intervalna ekstenzivna metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: repetitivna snaga
  2. Seminar: Provjera tjelesne spremnosti
  3. Seminar: Metodika savladavanja poligona prepreka
  4. Seminar: Metodika savladavanja poligona prepreka
  5. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost - kontinuirana metoda Fitness programi: stanični trening mišićne izgradnje
  6. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobno-anaerobna izdržljivost - intervalna intenzivna metoda Razvoj motoričkih sposobnosti - repetitivne snage
  7. Seminar: : Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost - kontinuirana metoda Fitness programi: funkcionalni trening s zvonastim utezima i TRX trakama
  8. Seminar: Fitness programi: funkcionalni trening s zvonastim utezima i TRX trakama Razvoj motoričkih sposobnosti: koordinacije
  9. Seminar: Fitness programi: kružni trening za razvoj snage Razvoj motoričkih sposobnosti: fleksibilnost
  10. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: cardio program Fitness programi: stanični trening mišićne izgradnje
  11. Seminar: Osnove borilačkih sportova: judo - stavovi, tehnike, kretanja, tehnike padova, bacanja
  12. Seminar: Osnove borilačkih sportova: judo - stavovi, tehnike, kretanja, tehnike padova, bacanja
  13. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost - kontinuirana metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: repetitivne snage
  14. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost - kontinuirana metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: repetitivne snage
  15. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobno-anaerobna izdržljivost - intervalna intenzivna metoda Fitness programi: kružni trening za razvoj snage

Literatura

Kožulj, Nj., Ćurčić., D. Rogalo, G. (2009.), Priručnik za tjelovježbu, MORH, HVU "Petar Zrinski"
Milanović, D. i sur: (1996.), Fitness, Zbornik radova, Fakultet za fizičku kulturu Sveučilišta u Zagrebu
Šarlija,: J. Vrkić, M. (2010.), Upute za vježbanje na spravama, MORH, HVU "Petar Zrinski"
Tandara,. D. Lažeta, T. (2017.), Osnovna upotreba suspenzijskog trenažera i zvonastih utega u OSRH, MORH, Zagreb
Križanić,. A. Galić, T. (.), Uputa o savladavanju staza s pješačkim preprekama u HKoV, MORH, Zagreb

Za studente

Izvedba

ID 266850
  Zimski semestar
0.0 ECTS
R0 Engleski jezik
R1 E-učenje
30 Vježbe tjelesnog odgoja