HrvatskihrEnglishen
Web login
img not found
img not found
img not found

Tjelesna i zdravstvena kultura III

Izbornik predmeta

Tjelesna i zdravstvena kultura III

Prikazani su podaci za akademsku godinu: 2025./2026.

Nositelji

Domagoj Bagarić
prof.

Vježbe tjelesnog odgoja

Jelena Mikulić
mag. cin.

Opis predmeta

Učenje i primjena određenog fonda informacija nužnih za očuvanje i razvoj zdravlja te sadržajnijeg korištenja slobodnog vremena. Razvijanje specifičnih funkcionalno-motoričkih sposobnosti i znanja, posebno zadataka koje se koriste u urgentnim situacijama.

Studijski programi

integrirani preddiplomski i diplomski
Vojna nautika - modul
(3. semestar)
Vojno brodostrojarstvo - modul
(3. semestar)

Ishodi učenja

  1. Analizirati utjecaj posebno programiranih vojnih tretmana na razvoj antropoloških obilježja
  2. Analizirati metodologiju provjere kineziološke spremnosti u OS RH
  3. Objasniti mogućnosti aplikacije vojnog treninga u rekreacijskim programima
  4. Provoditi testiranja antropoloških obilježja
  5. Prikazati elementarne tehnike borenja
  6. Samostalno izvoditi osnovne kineziološke programe
  7. Upotrijebiti metodske postupke pri izvedbi kinezioloških aktivnosti
  8. Upotrijebiti metodske postupke za otklanjanje uočenih pogrešaka
  9. Objasniti organizaciju i djelovaje kineziološkog sustava u OS RH
  10. Objasniti sportove i vojna natjecanja od posebnog interesa za oružane snage

Oblici nastave

Predavanja

Vježbe

Tjedni plan nastave

  1. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost - intervalna ekstenzivna metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: repetitivne snage
  2. Seminar: Provjera tjelesne spremnosti
  3. Seminar:Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost - intervalna ekstenzivna metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: repetitivne snage
  4. Seminar: Metodika savladavanja poligona prepreka
  5. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti aerobna izdržljivost - intervalna ekstenzivna metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: repetitivne snage
  6. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti aerobna izdržljivost - intervalna ekstenzivna metoda Fitness programi: trening snage s utezima
  7. Seminar: Metodika savladavanja poligona prepreka
  8. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti aerobna izdržljivost - intervalna intenzivna metoda Fitness programi: trening snage s utezima
  9. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: kontinuirana metoda Fitness programi: globalna obrada lokomotornog sustava
  10. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti aerobna izdržljivost - intervalna ekstenzivna metoda Fitness programi: funkcionalni trening sa zvonastim utezima i TRX trakama
  11. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti aerobna izdržljivost - intervalna ekstenzivna metoda Fitness programi: stanični trening
  12. Seminar: Fitness programi:kružni trening trening Razvoj motoričkih sposobnosti: repetitivne snage
  13. Seminar: Fitness programi: funkcionalni trening sa zvonastim utezima i TRX trakama
  14. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti aerobna izdržljivost - intervalna ekstenzivna metoda Fitness programi: trening snage s utezima
  15. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: kontinuirana metoda Fitness programi: globalna obrada lokomotornog sustava

Literatura

Kožulj, NJ. Ćurčić, D. Rogalo, G. (2009.), Priručnik za Tjelovježbu, MORH, Hrvatsko vojno Učilište "Petar Zrinski"
Šarlija, J. Vrkić, M. (2010.), Upute za vježbanje na spravama, MORH, Hrvatsko vojno Učilište "Petar Zrinski"
Tandera, D. Lažeta, T. (2017.), Osnovan upotreba suspenzijskog trenažžera i zvonastih utega u OSRH, MORH, Zagreb
Milanović, D. i sur: (1986.), Fitness, Zbornik radova, Fakultet za fizičku kulturu Sveučilišta u Zagrebu
Križanić. A. Galić, T. (2016.), Upute o savladavanju staza s pješačkim preprekama u HKOV, MORH

Za studente

Izvedba

ID 266846
  Zimski semestar
0.0 ECTS
R0 Engleski jezik
R1 E-učenje
30 Vježbe tjelesnog odgoja