HrvatskihrEnglishen
Web login
img not found
img not found
img not found

Tjelesna i zdravstvena kultura IV

Izbornik predmeta

Tjelesna i zdravstvena kultura IV

Prikazani su podaci za akademsku godinu: 2025./2026.

Nositelji

Domagoj Bagarić
prof.

Vježbe tjelesnog odgoja

Jelena Mikulić
mag. cin.

Opis predmeta

Učenje i primjena određenog fonda informacija nužnih za očuvanje i razvoj zdravlja i sadržajnijeg korištenja slobodnog vremena. Razvijanje specifičnih motoričkih sposobnosti i znanja, posebno zadataka koje se koriste u urgentnim situacijama.

Studijski programi

integrirani preddiplomski i diplomski
Vojna nautika - modul
(4. semestar)
Vojno brodostrojarstvo - modul
(4. semestar)

Ishodi učenja

  1. Analizirati utjecaj posebno programiranih vojnih tretmana na razvoj antropoloških obilježja
  2. Analizirati metodologiju provjere kineziološke spremnosti u OS RH
  3. Objasniti mogućnosti aplikacije vojnog treninga u rekreacijskim programima
  4. Provoditi testiranja antropoloških obilježja
  5. Prikazati elementarne tehnike borenja
  6. Samostalno izvoditi osnovne kineziološke programe
  7. Upotrijebiti metodske postupke pri izvedbi kinezioloških aktivnosti
  8. Upotrijebiti metodske postupke za otklanjanje uočenih pogrešaka
  9. Objasniti organizaciju i djelovaje kineziološkog sustava u OS RH
  10. Objasniti sportove i vojna natjecanja od posebnog interesa za oružane snage

Oblici nastave

Predavanja

Vježbe

Tjedni plan nastave

  1. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost intervalna ekstenzivna metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: repetitivne snage
  2. Seminar: Fitness programi: funkcionalni trening s zvonastim utezima i TRX trakama
  3. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost intervalna ekstenzivna metoda Fitness programi: trening snage s utezima
  4. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost intervalna ekstenzivna metoda Fitness programi: stanični trening
  5. Seminar: Fitness programi: globalna obrada lokomotornog sustava Razvoj motoričkih sposobnosti: fleksibilnost
  6. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost-intervalna ekstenzivna metoda Fitness programi: trening snage s utezima
  7. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost intervalna ekstenzivna metoda Fitness programi: trening snage s utezima
  8. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost intervalna ekstenzivna metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: repetitivne snage
  9. Seminar: Metodika savladavanja poligona prepreka
  10. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: kontinuirana metoda Fitness programi stanični trening
  11. Seminar: Provjera tjelesne spremnosti
  12. Seminar: Metoidika savladavanja poligona prepreka
  13. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: intervalna ekstenzivna metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: repetitivne snage
  14. Seminar: Fitness programi: funkcionalni trening s zvonastim utezima i TRX trakama
  15. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: kontinuirana metoda Fitness programi: globalna obrada lokomotornog sustava

Literatura

Milanović, D. i sur: (1996.), Fitness, Fakultet za fizičku kulturu Sveučilišta u Zagrebu
Kožulj, NJ. Ćurčić, D. Rogalo, G. (2009.), Priručnik za tjelovježbu, HVU "Petar Zrinski", Zagreb
Tandera, D. Lažeta, T. (2017.), Osnovna upotreba suspenzijskog trenažera i zvonastih utega u OSRH, MORH, Zagreb
(.), Šarlija, J. Vrkić, M. (2010.) Upute za vježbanje na spravama,
Križanić, A. Galić, T. (2016.), Uputa o savladavanju staza s pješačkim preprekama, MORH, Zagreb

Za studente

Izvedba

ID 266847
  Ljetni semestar
0.0 ECTS
R0 Engleski jezik
R1 E-učenje
30 Vježbe tjelesnog odgoja