HrvatskihrEnglishen
Web login
img not found
img not found
img not found

Tjelesna i zdravstvena kultura II

Izbornik predmeta

Tjelesna i zdravstvena kultura II

Prikazani su podaci za akademsku godinu: 2025./2026.

Nositelji

Domagoj Bagarić
prof.

Vježbe tjelesnog odgoja

Jelena Mikulić
mag. cin.

Opis predmeta

Usavršavanje usvojenih i učenje novih motoričkih znanja i vještina, proširenje teorijskog fonda o predmetu i očuvanju zdravlja, te usvajanje poželjnih navika usmjerenih na redovito bavljenje tjelesnim vježbanjem.

Studijski programi

integrirani preddiplomski i diplomski
Vojno pomorstvo - studij
(2. semestar)

Ishodi učenja

  1. Analizirati utjecaj posebno programiranih vojnih tretmana na razvoj antropoloških obilježja
  2. Analizirati metodologiju provjere kineziološke spremnosti u OS RH
  3. Objasniti mogućnosti aplikacije vojnog treninga u rekreacijskim programima
  4. Provoditi testiranja antropoloških obilježja
  5. Prikazati elementarne tehnike borenja
  6. Samostalno izvoditi osnovne kineziološke programe
  7. Upotrijebiti metodske postupke pri izvedbi kinezioloških aktivnosti
  8. Upotrijebiti metodske postupke za otklanjanje uočenih pogrešaka
  9. Objasniti organizaciju i djelovaje kineziološkog sustava u OS RH
  10. Objasniti sportove i vojna natjecanja od posebnog interesa za oružane snage

Oblici nastave

Predavanja

Vježbe

Tjedni plan nastave

  1. Seminar: Osnove borilačkih sportova: judo - tehnike padova, bacanja
  2. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: cardio program Fitness programi: globalna obrada lokomotornog aparata
  3. Seminar: Osnove borilačkih sportova: judo - tehnike padova, bacanja Razvoj motoričkih sposobnosti: snage repetitivne
  4. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: cardio program Fitness programi: globalna obrada lokomotornog aparata
  5. Seminar: Fitness programi: kružni trening - trening repetitivne snage Razvoj motoričkih sposobnosti: koordinacije
  6. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost - kontinuirana metoda Fitness programi: stanični trening mišićne izgradnje
  7. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna-anaerobna izdržljivost - intervalna intenzivna izdržljivost Razvoj motoričkih sposobnosti: fleksibilnosti
  8. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost - kontinuirana metoda Fitness programi: funkcionalni trening s zvonastim utezima i TRX trakama
  9. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost - kontinuirana metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: snage repetitivne
  10. Seminar: Metodika savladavanja poligona prepreka
  11. Seminar: Metodika savladavanja poligona prepreka
  12. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna-anaerobna izdržljivost - intervalna intenzivna izdržljivost Razvoj motoričkih sposobnosti: snage repetitivne
  13. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost - kontinuirana metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: snage repetitivne
  14. Seminar: Provjere tjelesne spremnosti
  15. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost - kontinuirana metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: snage repetitivne

Literatura

Šarlija, J. Vrkić, M. (2010.), Upute za vježbanjem na spravama, MORH, HVU "Petar Zrinski"
Hamer, B. (2017.), Upotreba zvonastih utega u kondicijskoj pripremi pripradnika OSRH, MORH, Zagreb
Sertić, H. (2001.), Osnove borilačkih sportova, Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu
Tandara, D. Lažeta, T. (2017.), Osnovna upotreba suspenzijskog trenažera i zvonastih utega u OSRH, MORH, Zagreb
Križanić, A. Galić, T. (2016.), Uputa o savladavanju staza s pješačkim preprekama u HKOV, MORH, Zagreb

Za studente

Izvedba

ID 266845
  Ljetni semestar
0.0 ECTS
R0 Engleski jezik
R1 E-učenje
30 Vježbe tjelesnog odgoja