HrvatskihrEnglishen
Web login
img not found
img not found
img not found

Tjelesna i zdravstvena kultura I

Izbornik predmeta

Tjelesna i zdravstvena kultura I

Prikazani su podaci za akademsku godinu: 2025./2026.

Nositelji

Domagoj Bagarić
prof.

Vježbe tjelesnog odgoja

Joso Šarlija
prof.

Opis predmeta

Usvajanje i primjena teorijskih i praktičnih znanja usmjerenih na stjecanje osnovnih informacija o načinu vježbanja te korištenje različitih sportskih pomagala koja vode do optimalnog stanja kondicijske pripreme.

Studijski programi

preddiplomski
Vojno inženjerstvo - studij
(1. semestar)
Vojno vođenje i upravljanje - studij
(1. semestar)

Ishodi učenja

  1. Analizirati utjecaj posebno programiranih vojnih tretmana na razvoj antropoloških obilježja
  2. Analizirati metodologiju provjere kineziološke spremnosti u OS RH
  3. Objasniti mogućnosti aplikacije vojnog treninga u rekrecijskim programima
  4. Provoditi testiranje antropoloških obilježja
  5. Prikazati elementarne tehnike borenja
  6. Upotrijebiti metodske postupke pri provedbi kinezioloških aktivnosti
  7. Samostalno izvoditi osnovne kineziolške programe
  8. Upotrijebiti metodske postupke za otklanjanje uočenih pogrešaka
  9. Objasniti organizaciju i djelovaje kineziološkog sustava u OS RH
  10. Objasniti sportove i vojna natjecanja od posebnog interesa za oružane snage

Oblici nastave

Predavanja

Vježbe

Tjedni plan nastave

  1. Seminar:Metodika nastave Tjelesne i zdravstvene kulture
  2. Seminar: Provjera tjelesne spremnosti
  3. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost - intervalna ekstenzivna metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: repetitivne snage
  4. Seminar: Metodika savladavanja poligona prepreka
  5. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost- kontinuirana metoda Fitness programi: stanični trening mišićne izgradnje
  6. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna-anaerobna izdržljivost - intervalna intenzivna metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: repetitivne snage
  7. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: kontinuirana metoda Fitness programi: funkcionalni trening s zvonastim utezima i TRVX trakama
  8. Seminar: Fitness programi: funkcionalni trening s zvonastim utezima i TRX trakama Razvoj motoričkih sposobnosti: koordinacije
  9. Seminar: Fitness programi: kružni trening za razvoj snage Razvoj motoričkih sposobnosti: fleksibilnosti
  10. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: cardio program Fitness programi: stanični trening mišićne izgradnje
  11. Seminar: Osnove borilačkih sportova: judo, stavovi, tehnike, kretanja, tehnike padova, bacanja
  12. Seminar: Osnove borilačkih sportova: judo, stavovi, tehnike, kretanja, tehnike padova, bacanja
  13. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost - kontinuirana metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: snage repetitivne
  14. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna izdržljivost - kontinuirana metoda Razvoj motoričkih sposobnosti: snage repetitivne
  15. Seminar: Razvoj funkcionalnih sposobnosti: aerobna-anaerobna izdržljivost - intervalna intenzivna metoda Fitness programi: funkcionalni trening s zvonastim utezima i TRX trakama

Literatura

Kožulj, Nj. Ćurčić, D. Rogalo, G. (2009.), Priručnik za Tjelovježbu, MORH, HVU "Petar Zrinski"
Šarlija, J. Vrkić, M. (2010.), Upute za vježanje na spravama, MORH, HVU "Petar Zrinski"
Sertić, H. (2001.), Osnove borilačkih sportova, Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu
Hamer, B: (2017.), Upotreba zvonastih utega u kondicijskoj pripremi pripradnika OSRH,
Križanić, A. Galić, T. (2016.), Upute o savladavanju staza s pješačkim preprekama u OSRH, MORH

Za studente

Izvedba

ID 282315
  Zimski semestar
0.0 ECTS
R0 Engleski jezik
R1 E-učenje
30 Vježbe tjelesnog odgoja